こんにちは^_^
ハローデンタルクリニック 予防チームです。
皆さんの身近にある歯ブラシについてですが歯ブラシ、つい「まだ使えるし…」と長く使ってしまいがちですが、実は“交換のタイミング”はお口の健康にとってとても大事なポイントです。
健康なお口から生まれるキレイな笑顔と、毎日の心地よい生活
を守るためにも、今日は「歯ブラシはいつ交換すべきか？」をブログでまとめますね🪥
① 基本の目安：歯ブラシは“1〜1.5か月”で交換
一般的には「3ヶ月に1回」と言われることもありますが、
実際の診療時に患者さんのお口を見ていると、
1〜1.5か月での交換
をおすすめしています。
なぜそんなに早く？
- 毎日使っていると、見た目以上に毛先が疲れてきます
- 毛がコシを失うと、
・歯と歯の間
・歯と歯ぐきの境目
など、むし歯や歯周病を防ぎたい「大事なところ」に毛先が届きにくくなります - 同じ時間みがいても「キレイになっているつもり」で終わってしまうからです
当院では
「しっかり汚れが落ちる＝健口」 → 「口元からの笑顔＝美」
と考えています。
歯ブラシはそのための“道具”なので、良い状態のものを使うことがとても大切です。
② 見た目でわかる交換サイン
次のような状態になったら、迷わず 即交換 してください。
1. 毛先が横に広がっている
- 新品の歯ブラシを横から見たときは、毛先はまっすぐ
- 使っているうちに「花が咲いた」ように横に広がってきたら交換時間
- 特に、後ろから見て毛先がヘッドの幅からはみ出していたら完全に交換時期です
2. 毛が曲がっていたり、コシがなく“ふにゃふにゃ”
- 強い力でゴシゴシこすっているサインでもあります
- しっかり当てられていれば、そんなに強くこする必要はありません
→ 当院では「力よりも“当て方”で落とす」みがき方をお伝えしていますまた磨き方も様々ありますので、皆さんにあったブラッシング方法をお伝えしてます
3. 使っていて「前よりみがきにくい」と感じる
- 歯と歯の間に入りにくい
- 奥歯の裏側に届きにくい
など、少しでも違和感を感じたら替えどきです。
③ 病気のあとは“早めに交換”がおすすめ
風邪・インフルエンザ・新型コロナ・胃腸炎などのあとも、
歯ブラシの交換をおすすめしています。
理由はシンプルで、
歯ブラシはお口の中の細菌やウイルスが付着しやすい道具だから
体調が戻ったあとも、
同じ歯ブラシを使い続けることで、
再感染のリスクをゼロにはできません。
こんな時は迷わず交換
- 高熱が出るような感染症のあと
- 口内炎やお口の中のトラブルが強く出たあと
- 家族内で感染が広がっている時期
「よく頑張ってくれたね」と
歯ブラシをお役御免にしてあげるタイミングです。
④ 歯ブラシは“消耗品”であり“投資”でもある
当院の理念は、
- 痛くなってから治す歯科ではなく
- むし歯や歯周病になりにくいお口を一緒につくる予防型の歯科
です。
そのために大切なのが、
毎日のセルフケア（ご自宅でのケア）と
定期的なプロフェッショナルケア（歯科医院でのケア）の両輪
歯ブラシをケチると…
- むし歯・歯周病のエサとなるプラーク(歯垢)が落とせず、どんどん蓄積されていき
- やがてそのプラークが固まり歯石となります
- 汚れが落ちきらず、むし歯・歯周病リスクがアップ
- 結果的に「治療費」や「通院時間」が増えてしまうことも
歯ブラシを上手に活用すると…
- 毎日のみがきがグッと効率的に
- 将来的な治療や抜歯のリスクも減らせます
- ご家族が歯に対する知識を高めれるので、歯で困ることが少なくなります
歯ブラシは数百円の小さな道具ですが、
**将来のご自身の歯と健口への“投資”**と考えていただけると嬉しいです。
⑤ 自分に合った歯ブラシ＋正しい交換サイクルが“健口美”への近道
当院では、
- お口の大きさ
- 歯並び
- 歯ぐきの状態
- みがく時の癖
などを実際に拝見した上で、
**「あなたに合った歯ブラシの形・硬さ・使い方」**をお伝えしています。
当院で大切にしているポイント
- 「とりあえずどの歯ブラシでもOK」ではなく
その人にフィットする道具選び - 強くこするのではなく
やさしく、でもしっかり届くみがき方 - 無理なく続けられる
1〜1.5か月ごとの交換サイクル
患者さん一人ひとりの生活スタイルに寄り添いながら、
「健口」と「美しさ」が両立した状態＝**“健口美”**を一緒に目指していきます。
⑥ まとめ：こんな時は歯ブラシを交換しましょう
- 使い始めて 1〜1.5か月 たった
- 毛先が横に広がっている・曲がっている
- コシがなく、みがきにくく感じる
- 風邪・インフルエンザ・コロナなどの病気のあと
- なんとなく「前より汚れが落ちていない気がする」
ひとつでも当てはまったら、
新しい歯ブラシにチェンジするタイミングです。
最後に
「いつ替えたか忘れちゃう…」という方も多いので、
- 歯ブラシの枝に使い始めた日を書いておく
- カレンダーに小さく「歯ブラシ交換」と書いておく
- 月初めや給料日など、わかりやすいタイミングで替える
など、“自分ルール”をつくってあげるのもおすすめです。
当院では、
歯ブラシの選び方・交換のタイミング・みがき方までいつでもご相談いただけます。
「今使っている歯ブラシ、これでいいのかな？」
「どんな歯ブラシを選べばいいの？」
そんな小さな疑問でも、どうぞ遠慮なくお声かけください。
一緒に、笑顔が絶えない“健口美”ライフを育てていきましょう。
お約束します。
当院は皆さまの健口を大切にしております。
確実な診査診断を行い、適切な治療から悪くならないようにする予防までトータルでサポートいたします。
「見た目の美しさ」と「しっかり噛める機能性」、その両方を大切にした治療を心がけています。
📍 ハローデンタルクリニック🦷
📞 06-6251-7722
🌐 公式サイト：[https://hello-oral-surgery.com/]
